凯莉米洛，澳大利亚偶像级歌手，虽然只有155公分的身高，但她魔鬼般的身材一样能把衣服衬得美美的。真佩服她，每次出现的时候都把自己穿成时尚风向标。

　　　身边的好朋友失眠的人太多了，已有三位告诉我长期失眠，不是一天两天的失眠的事．我的睡眠一直很正常，除了喝过咖啡和浓茶后会有点反应，我睡不着的时候在想：我一个晚上都受不了这种睁着眼睛睡不着的乏味，更不要说一周或一个月。为了健康，我摘了一点希望有用的资料：

失眠的治疗包括三方面：

　　病因治疗，睡眠卫生和认知行为指导，以及药物治疗。

　　（1）病因治疗：
　　即积极治疗上述原发病，特别需要指出的是抑郁症、焦虑症是失眠常见的原因，而慢性失眠也常常导致抑郁症、焦虑症，应积极治疗。

　　（2）睡眠卫生教育和认知行为疗法：
　　睡眠卫生教育包括养成良好的睡眠卫生习惯，造就适当的睡眠环境，注意饮食适量，避免咖啡因、尼古丁及酒等。认知疗法的内容包括教育病人了解自己的睡眠需要，纠正他们对睡眠不切实际的期望，与病人讨论其焦虑和恐惧的想法，如过分担心失眠所带来的危害远远大于失眠本身所产生的影响。
　　急性失眠多与社会应激事件有密切的联系，每个人都会遇到一些事，也会有身体不适之时，因而失眠是很正常的事，不必对短暂失眠紧张不安，即使是慢性失眠，也不必过度恐惧，许多患者就是因为担心失眠而产生了失眠。

　　许多随机对照试验已证实认知行为疗法对原发性失眠的疗效，这些疗法可缩短入睡潜伏期、延长总睡眠时间，减少夜间的觉醒次数及缩短其持续时间。

　　（3）药物治疗：
　　同所有的慢性疾病一样，慢性失眠的药物治疗可能是长期的，要耐心说服患者不要急于求成，当一个患者有高血压病或糖尿病时，他可以接受长期治疗，但对于失眠却要求尽快治愈，这种观念是不正确的。

　　近年来，国际上召开了3届国际睡眠障碍专家研讨会，会上提出了“按需治疗”和“小剂量间断”使用催眠药物的治疗原则，可避免产生药物依赖和药物耐受。

　　催眠药物按需治疗的具体策略是：

　　1、预期当晚入睡困难时，于上床前15分钟服药；
　　2、或上床30分后仍不能入睡时，或比通常起床时间早5个小时醒来，无法再次入睡时服药；
　　3、第2天白天有重要事情时，当晚服药。

　　治疗失眠的药物有三大类：

　　苯二氮卓类即安定类药物、非苯二氮卓类（唑吡坦和佐匹克隆）和具有镇静作用的抗抑郁药。现提倡非苯二氮类催眠药物可作为治疗失眠的一线药物，唑吡坦可作为原发性睡眠的首选药物。慢性失眠者应在专科医生指导下用药。

　　认知行为疗法的种类

　　刺激控制疗法
　　只有在困了时才上床卧室只用来睡觉
　　15—20分钟无法睡着时，到其他房间去读书或进行其他较安静的活动，当困了时再上床
　　如果需要的话可重复上述活动
　　无论睡眠时间长短，要在固定时间起床
　　避免白天小睡

　　睡眠限制疗法
　　将在床上的时间减少至估计的总睡眠时间（最少5小时）
　　当估计的睡眠效率（睡眠时间与在床上时间的比值）达到至少90%以上时，每周增加15分钟在床上的时间

　　放松疗法
　　体力部分的内容：进行肌肉放松、生物反馈
　　脑力部分的内容：意念训练、冥想、催眠术

　　认知疗法
　　教育患者改变对睡眠的错误观念和态度

　　睡眠卫生教育
　　纠正影响睡眠的外在因素，如环境干扰、卧室温度、饮酒、咖啡因、尼古丁，缺乏体育锻炼或锻炼时间距离睡眠时间太近。

　　

Vitas 实在是太帅了。酷毙！

歌剧2
歌词:Дом мой достроен,
　　Но я в нем один.
　　Хлопнул дверь за спиной
　　Ветер осенний стучится в окно
　　Плачет опять надо мной.
　　Ночью гроза,
　　А на утро туман.
　　Солнце остыло совсем.
　　Давние боли
　　Идут чередой.
　　Пусть собираются все.
　　
　　Дом мой достроен,
　　Но я в нем один.
　　Хлопнул дверь за спиной.
　　Ветер осенний стучится в окно
　　Плачет опять надо мной.
　　Это судьба, а судьбу не могу
　　Я ни о чем просить.
　　Только я знаю, как после меня
　　Станут ветра голосить
　　我的房子修好了，
　　而我只有一个人，
　　在背后把门关上，
　　秋风敲打窗户，
　　又在我的上方哭泣。
　　夜里在打雷，
　　而早上起雾，
　　太阳完全变冷。
　　遥远的痛，依次走来，
　　让一切都准备好吧。
　　
　　我的房子修好了，
　　而我只有一个人，
　　在背后把门关上，
　　秋风敲打窗户，
　　又在我的上方哭泣。
　　这就是命运，
　　而我对命运不能祈求任何东西，
　　我只知道，
　　在我之后，
　　风怎样开始高歌。
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《歌剧1》与《歌剧2》似乎是一个象征：出自同一专辑，名字也如此相像的两首歌曲，但MTV 的意境却完全不同——《1》强调的是一个“特殊的人”，万众敬仰，《2》却着力表现一个“边缘的人”，孤独寂寞。

或许这两种题材本身难分高下，但若站在“人”的角度看，真正配得起“万众敬仰”的大概只有上帝那样的形象，一个有血有肉、有喜怒哀乐也有优点缺点的凡人，无论如何都不可能永远睥睨众生。

因此单从MTV的意境看，《歌剧1》算得成功，但作为对“人”的表现而言，终究是异化的成分太多，异化的不仅有那些下跪的民众，也包括高高在上的那个人。

这样的指责或许苛刻，平心而论，一个不到20岁的孩子（拍摄MTV的时候），即使不如Vitas才华出众，有点儿轻狂骄傲、自我中心也很正常。但少年的意气风发毕竟只是年轻的奢侈品，而且，如果一味沉溺于“神童”的幻像里，难免不出“伤仲永”那样的遗憾。

所幸的是Vitas并不恃才自傲，几乎与此同时，他也创造了《歌剧2》里那个孤独的人，敏感、善良、寂寞，想爱而不可得——甚至有“他人即地狱”的幻灭感，足以深入观者的内心，引发广泛共鸣。

两个风格迥异的MTV就像这个刚出道的歌手的两面，一边是自知明艳，傲视天下，一边是温和优雅，悲天悯人，很有点矛盾统一的味道。

这种看似有点对立的风格在下一张专辑中再次出现：《圣徒》继承《歌剧1》那种神秘诡异的风格，继续刻画“特殊的人”，不同的是主角的身份由“教主”变为“圣徒”，不再是一人独步天下；《微笑》则完全是在讲述“普通人”的故事，更着力于人物内心世界的表现。

相对而言，在以上作品中，《微笑》的成就更加突出一些。这是Vitas以“平常人”角色入戏的唯一一场，表演难度也是最大，正如画者所谓“画鬼神易，画狗马难”，表现“人人心中皆有，人人眼中皆无”的形象，自然比演一个原本就迥异常人的角色需要更深厚的功底——在笔者看来，就外貌方面，这是Vitas最美艳的时候，眼睛中那种透明的清秀，特别具有摄人的魅力。

这种神情只属于纯然天真的孩子——事实将证明确实如此。

《微笑》之后，是清晰的转型。

创作风格转变总有相应的原因，但笔者由于资料所限，难以推测具体细节，仅从专辑歌曲来看，巴赫穆托娃等老艺术家的教导固然不可忽视，但母亲去世是最大的影响——在艺术史上，还先后有马格利特画中不断出现的蒙面人像、破碎人体，以及普鲁斯特创作《追忆似水年华》的过程与此相映生辉。

没有人会喜欢不幸，但是一个男人要经历沧桑才会走向成熟——大约这是一个悖论，即以普鲁斯特而论，如果不是母亲去世，或许《追忆》这本鸿篇巨著就与读者无缘。在普鲁斯特的追随者看来，固然对作家的不幸满怀同情，从另一方面来讲，却又由于因此诞生的文学奇迹而感谢上帝。

这种矛盾心理，也在阅读Vitas的时候出现——观者既难过又欣喜地看到，在《星星》与《妈妈》两个MTV中，他的表现功力显然又上了一个台阶，只凭表情就可以创造出一片清冷忧郁的氛围。

舞台风格也是如此。歌手更换形象是常事，但极少有人能在如此短的时间里将整体风貌完全改变，不夸张地说，简直就是判若两人，甚至令有的歌迷很不习惯。

细细对照《哲学的思考》与《我母亲的歌》两场演唱会中的造型，可以看出差异不仅在于发型、着装等方面，更在于后者典雅忧郁的气质，是“为赋新诗强说愁”的年少时无论怎样扮“酷”都学不来的——如果把这种转变归因于命运的磨练，应该不会失于武断。

在后面音乐中，也减少了炫耀技巧的成分，华丽的高音里充满感情——然而并不是一味地情感放纵，纯净的声线像经过过滤的哭号，发自肺腑却不歇斯底里，真如孔子所言：“怨而不怒，哀而不伤”。

Vitas的音乐一向以抒情见长，加之肆意放纵的音色与迷人的外貌引人入胜，多有人将其艺术风格比喻为蒙克、凡·高的绘画、卡缪·克罗黛尔的雕塑，或是由那个经典艺人演绎的程蝶衣——其实都是然而不然的说法。

那几位艺术家，无论是绘画雕塑还是表演，都是激情恣意——蒙克的《呼号》，足以撕去一切理性思考，只剩下绝望的尖叫嘶喊不绝于耳；凡·高各幅油画中，则是“阳光”铺天盖地，毫不留情地席卷一切，甚至最后把画家也吞了进去（表现夜景的画作中，又是“阴影”具备这种力量）；卡缪的《华尔兹》等雕塑，塑造的是意乱神迷的舞者，又何尝不是深陷爱恨情仇迷网的雕塑家本人；至于人戏合一的张国荣，更是“情天情海幻情身”的情痴情种，“不疯魔不成戏”的特色在《霸王别姬》里发挥到极致，以至于与角色完全融合在一起。

而Vitas不是这样的。他的音乐，将激情、魅惑、理性、信仰完美地结合在一起，特别是那种对无限、永恒的信仰使他的作品充满超越感，从不囿于有限、短暂的尘世。在他的歌声里，没有蒙克的绝望，没有凡·高吞噬一切的激昂，没有卡缪不顾后果的迷情，也没有张国荣的人戏不分。品味起来，倒有几分像另一位画“光与色”的大师——莫奈的作品：美丽的阳光与阴影相互交错，画家站在比作品更高的角度，创造着美轮美奂的意象。在这里，艺术家不会与作品完全融为一体，更不会迷失自我，他是他作品的主人。

能够如此驾驭题材的艺术家还有毕加索，有趣的是，毕加索也是年少时便掌握了极高水准的绘画技巧，14岁便能画出非常精美的古典风格绘画，与Vitas年未弱冠便一鸣惊人颇为相似，如此对照，不难推测，若撇除“伤仲永”那样的因素，则这个年轻人的将来未可限量——但愿如此！

一般来讲，心中有信仰皈依感的人不会绝望，Vitas将《幸福鸟》作为《我母亲的歌》专辑中的第一首，或许也可以成为这种说法的一个例证。

截至目前，它的MTV也是最独具风貌的一个：没有特别的拍摄制作，完全是各地演唱会的集锦，镜头里的气氛，充满快乐、成功，热情四溢，看去很像一份“好孩子的成绩单”。与《星星》、《妈妈》的寂寞悲哀对照，神似莫奈笔下阳光与阴影的风采。

有道是“你笑，全世界都跟着你笑；你哭，便只有你一个人哭”，究其实，就是人很难体会别人的悲伤，从这个角度来看，《妈妈》与《我母亲的歌》两张专辑，其实是相当“自我”的作品，某种程度上是孤独的，听众也许永远都无法体会歌者的内心世界——当然，或许歌者所追求的，就是自己情感的抒发，别人的眼光并不是考虑的重点。即如加西亚·马尔克斯的《百年孤独》，这本享誉全球的著作据作者说不过是“一本只想写给几个亲戚看的书”，因为书中的各个人物都有现实的模特，只有他的亲人才能一一给对上号。

但是艺术作品一旦被创造出来，往往就不再只为作者所有，就是那句名言所说：“有一千个读者就有一千个哈姆雷特”，不同的观众，自会从中发现、感受共鸣的享受，更何况《我母亲的歌》专辑收录的都是俄罗斯老歌的翻唱，自然更是受众广泛。

如此，“自我”与“大众”便巧妙地结合在了一起。

两张“讲述自己”的专辑之后，在《永恒的吻》里，Vitas又回到了“表演”的模式——扮演某个特定的角色。

同是表演，比起《微笑》，显然更成熟，对角色的把握也更加游刃有余，这是他的成功，也令观者惊喜。

比起从前的作品如《哲学的思考》，这张专辑的音乐吸收了大量俄罗斯传统的因素，而最近的新歌《俄罗斯岸边》也是如此，听得出来，他在尽量加强中低音区的表现力，甚至连作品中是否还有飚高音的机会都不太在乎。

固然，一味炫耀技术的作品从来都不是大作，但是若没有标志性的高音，那还是Vitas吗？

笔者也没有答案，但是从这几年的作品中，可以清晰地看出作者不断创新的脉络，也能感受到他无止境的创造力，对于这位前途无量的年轻艺术家，作为观众，不妨拭目以待、洗耳恭听。

 

【作者: 《流行歌曲》】

《Apocalypto》and 《Legends of the Fall 》is so good .

记住鼠年要：慎言慎行，稳和理性！

很讨厌马路上爆竹的声音，太响了。

一个人熟悉了一个环境，他自身和这个环境就融合在一起，这就是体制化。那个钢琴师肯定有自闭症，他和船体制化起来了。

“craves isolation”：单词来自《婚礼上的玛戈》，渴望与世隔绝的意思。

想看鲍姆巴赫另一部电影《鱿鱼和鲸》

《鱿鱼和鲸》：生活是鲸鱼，我们是乌贼

The Squid and the Whale摘自新浪

：这是一个典型的新英格兰知识分子家庭，1986年的布鲁克林，可是不管故事是发生在1986年还是2006年，那种家庭的很多细节都是不会变的，比如茶几上的“纽约客”，比如男人身上的粗灯芯绒西装，考究的，袖背上两块麂皮的补丁，女人下身那种及踝的GYPSY长裙，闲谈中卡夫卡和FUCK， MOTHER FUCKER，FUCK UP齐头并进。二十年后的今天，你如果再去拜访这个人家，估计亦没有大变化，除了苹果手提电脑的轻软键盘早已取代了沉重的机关枪般的打字机键盘，此举使得写作因为噪音的减少，而变成一项更加 ENVIRONMENT FRIENDLY的工作，男主人公，作家BERNARD关注的电影从Blue Velvet变成了Mulholland Dr.，GOOGLE取代了他们桌头那本厚重泛黄的字典， 橡木的农庄式粗重书桌也极有可能被一块玻璃加两条细脚伶仃克铬米柱子的现代派简约书桌所代替。
　　整部片子用超16毫米微型摄影机手持机器完成的，以再现电影中所要呈现的八十年代质感，每个镜头捏持的都相当稳定，但你却还是能感到一种下意识的移动，就象电影里那些人物的思想状态：树欲静而风不止。导演希望超16毫米的粗糙质感也能让观众回忆起那些八十年代的独立战将，比如Spike Lee，比如Jim Jarmusch，比如Coen Brother当时那些很吊很拽的独立大旗下的电影……

有时觉得一个字或一个词就可以了，就不愿说一句完整的话出来。结果我失去了表达的能力，也少了很多废话。

经常就一个简单的词回答别人，他们可能会觉得我很怪。我也知道，可是我也不知道我何时变成这样子。

吃饭：能吃几口，就一下子吃下去，然后就扔下筷子。觉得很浪费时间，尤其是自己一个人的时候。不是我要减肥。和心爱的人在一起，一起吃好吃的东西，觉得是享受哦。一个人吃饭觉得很享受的时候很少，因为一个人坐在饭店很傻，最好坐在经常去的那种饭店，翻翻杂志，喝点东西，时间就这么安...

投名状，兄弟的生死状也。

越看越觉得像部现代剧，陈可辛导演的电影比别人多了一些暗喻。那些互称兄弟的人脱下古装就是现代派的兄弟。兄弟可以两肋插刀插剑；兄弟可以不求同日生但求同日死；兄弟可以为了一个女人拼命。哈哈！

整部剧的思路是庞青云被挖掘，重用，联诀，利用，诀斗，最后全都死光光。连一个今年想挂红窗帘，明年想挂绿窗帘的女人也被兄弟之一武阳为了挽回二虎的命不惜杀了。

现代版的兄弟情也会如此的慷慨激情吗？我觉得现代版的兄弟情互惠互利比较多！...

2008年1月1日2点多，我们五人坐在黄河路的茶餐厅喝很早很早的新年早茶。12月31日的晚上，我们血拼新世界。凌晨一点发觉居然打不到车，人太多了。加上购物累脚累人，就去歇歇吧。找了喝茶的地方。坐着聊天的时候，黄问我们的新年新愿是什么？黄的心愿是：新年不购物；她的室友的心愿是：减肥；我的心愿：1，卖掉存货，变现金2，学好英语。

如果我没有猜错的话，没有说出口的，其实是我们五人内心的共同心愿：find a  Mr.right.

 ...

A series of housing policy changes nationwide may influence individual investors, but real estate and stocks are still hot picks. The 3rd Shanghai Money Fair showcased banks, insurance companies and fund managers under one roof to provide their investment products and information to attendees. Interviews with investment managers, experts and citizens looking to become wealthy through shrewd money management. More housing and stock market news.


from www.chinaontv.com

我买的景顺基金，属于抗跌又抗涨的那种，简直就是瘟鸡！

tonight ,i feel a little tired .after typing  these words ,i will sleep quickly.

parted is for next meet.i trust .it will be.

my English is so poor.i feel scared.my audition is poor.no sense of number and letters.how could i ...

about money.

when i had no money,only have five yuan in my wallet,i should think this question:if i should be still in shanghai,how much should cost one day? at least, one hundred pen day.

when i will have more money,i will &...

dear Ling:

my friend,you say you are  not  bad.but i know your are in so bad mood now.what are u thinking ?Ling.

donot think a lot,life neednot think more ,just let it pass.time is good medicine .you will cure yourself ,will be better  and better at last .

yes,last night,you said :because of love heart ,make lover 's happy,it looks yes.

i trust your every word.it is most important things all love make lover's happy,you are mature women,so i think you understand the word of "LOVE".cherish  our love ,cherish our family,because the world  is so materialistic and selfish.

i have never heard the song of Britney ,last night i heard the song of her:"gimme more",so sexy.:)

give  me more ,give me more love ,every lady need safy ,need love.ladies are afraid of lost  love.ladies donot need the heat that lost love ,if i lost your love ,the life will be boring every day.it is right.

i just mean: you are right.you should protect your love.but it need a right way.donot  aggress, using your mind ,your wisdom.

best wish to you,and your family!

your sincerely

 

 

 

不是收买是笼络。

也许我大学的专业注定了我是一个笼络人心的家伙。

公共关系学，简称“PR”.

这几天胃口奇好，吃好晚饭后还要吃巧克力。这样下去肯定会胖起来的。

今天去看了伦勃朗的画展。中午十二点多，和kitty,liu她俩约见面,吃了个午饭。今天皮夹里只有五十元，囊中羞涩，kitty请吃匹萨和蘑菇咸肉饭，下次一定要带够钱。liu的讲解很精辟，看样子啊她讲了不只一遍。昨天她一个人会跑到苏州的园林、绣园去，她说这是“独乐”。

Mark 说他出差回来请我吃火锅。火锅"hot pot" 人多才好吃。回家的时候，感...

I go to a concert of jay chou,so exciting! i like him when he playing piano.

不要不好意思，不行就拒绝。

犹豫的代价是让自己以后更后悔。

学会比较婉转的拒绝，但是必须坚定的。

 

对于家人所有的关心和牵挂致以最忠诚的感谢！但是我是属于我自己的，我有拒绝的权利。比如嫁人。不喜欢就是不喜欢，为什么不能拒绝呢？。

    Clay chair                   Clay floor fan  

我是为了缅怀张爱玲去看这部电影的。

      胡兰成对张爱玲说过："你是'花来衫里，影落池中'，纵使亲近，也不沾染！你是来得！”胡兰成忽然有感，张爱玲于他即使这样靠近，亦有遥不可及的地方。胡张的感情，后人无所知，我更无权评判感情的是非。如果汉奸是有感情的，那是对的。

      我的记忆里，她于1995年病逝于美国，死时身边竟无一人。一生结婚两次，前一次胡兰成，后一次赖雅。与赖雅是老少恋。恋爱这时赖雅65岁，张爱玲36岁，与赖雅的婚姻持续了十一年，直到1967年，送赖雅走完了人生最后的路。28年的晚年孤寂，SO ALONE。

       如果色戒的票房是成功的，那是推广的成功。电影很让我失望，唯一喜欢的亮点：梁朝伟最后听到钟响时，满头是汗，双眼噙泪，他对她是有感情的。所以这样的死刑开始特殊起来。梁的演技无与伦比，只是作为汉奸的角色太可惜了，因为让我觉得汉奸也可爱起来了。

       爱到底值不值得拿六条活生生的年轻的生命去换？如果爱国包括其中是理所当然的，我相信。

      那单纯的爱情值得吗？

      或许爱就爱了，没有值得不值得，就像六克拉的钻戒和一个深情的目光，你觉得爱是可以用这些来表达，那么死也是一直表达。

      可惜这样的爱就是让我觉得很滑稽，在爱国的理由下什么都可以做，连色都可以利用，真的很荒唐。   这种爱在色中滋生，是可以猜想的。但是一开始就是错误的东西，就应该不要的。明知故犯！

       补一句，汤唯的演技太硬。这样的女人，易先生不会为她神魂颠倒的。

       怎么看就觉得，张曼玉才是和梁朝伟演对手戏，他们是旗当对鼓的一对。

      

    理衣橱，理鞋子，换季了。夏天的东西换成秋冬的东西，不过是堆来堆去，可是最后理出了一个道理：舍和弃。

    舍不得抛弃的东西如鸡肋。既占空间又费尽力，这次没抛掉，下次还要想办法怎么放置它，有可能舍弃之前我都不要用它了；丢吧丢到垃圾箱，一丢 了之。 

    我每天犹豫之间的事事也该抛之脑后的，早就不用理它们。留下、主攻最重要的事情。如果想好了这件事就去做吧。在头发未白之际，还可以去成就自己的愿望。犹豫的原因往往是没有学会舍和弃。

 

 

 

      某日在交友网上看到一个北京的女孩的自我介绍里的一段话：“远观山色，年年依旧如新；近视人情，渐渐不同往日。花开兮，蝴蝶至；人困兮，亲戚疏。诗朋酒友会三千，知己心者百无一二。时来谁不来？时不来谁来？自己跌倒自己爬，靠人扶都是假，亲戚朋友说的都是隔山话。且挨过三冬四夏，雪尽后再看梅花。”

     过了几天还在想这几话，很有意思，就复制到这里来了，哦，我想她肯定是一个和我相似的人。

...

a nice dinner

有时候原本"我以为......"的事情，往往会峰回路转,机缘巧合的事情是以往的人脉积累和努力做成的。天时地利人和的说法是对的。

不要放弃，如果走不下去，就换一条路。千万不要放弃。但是如果是胜败的比例大约已确定时，就不必强求。世事，都是这样！

当我感觉越来越好的时候，我知道这是时间的积累的结果。

不知道为什么我的心愿可以一天都达成了。感谢上帝!

昨天看了伯格曼《through a glass darkly》:里面有句台词很有意思，爱是上帝存在的证据。

...

买房租房谁更划算 15年后你要一套房还是100万？

Free hug.when i look at this topic,so moving. Free hug will retrieval a life of person.feel colsing .

it is Wednesday.it is luck i can rest in Wednesday.thanks my boss!

slept in the morning,(of couseswitched off my mobilephone).then at noon,go out my room to Ding Xi road.i forgot my identity card,then use my student card take out the certificate of real estate.the worker of bank disbelieve this stange thing.ahah!the first luck !

then go to hospital .1111#xian  xia&nbs...

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品牌:KOZIOL

有点剪纸的味道,可以做钟,做杯垫.

串起来还可以做隔断...

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